أكدت أزاليا زيناتولينا، الأستاذة المشاركة بكلية علم النفس المتطرف في جامعة موسكو لعلم النفس والتربية، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني، وتخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة، من الوسائل التي قد تساعد على استعادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية ومواجهة ما يُعرف بـ«كآبة الخريف»، خاصة في بيئة العمل. وأوضحت زيناتولينا أن تغير الحالة.